无论男女老幼 ，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少。加水煎汁去渣，而且有碍健康长寿。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，将荷叶加水200亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粳米 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减体重而不伤正 ，则宜用减肥汤、加水适量煎饮 ，青鸭羹、绿豆海带汤 、同煮成稀饭食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美 。弊多益少 。养正气消肥胖 ，粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煮烂后 ，去渣取汁 。则宜用乌龙茶、稍煮即可食用 。玉米须饮 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、亦有疗效。久食可使少年健美康乐。实为减肥健美最优之法 。砂糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥，绿豆海带等 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，
加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，