调料 ：食用油、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、快手
4 、菜青
3 、笋滑出锅 。鸡片鸡脯肉一块 、特适盐 、合上
7、班族
6 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。特适
2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片、
5 、锅里倒油 ，快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。
8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡精 ，油5成热时 ，小米辣也洗净 。鸡精
做法：
1 、
主料：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、