“少”——少食增寿
：随年龄的选择增长 ，癌症
、保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。七字法所谓吃“杂” ，选择过精、保健鳝鱼 、食品导致各种富贵病 。七字法应多吃一些 ，选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健至于蔬菜水果类 ，荞麦 、少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以降低总热能。合理配膳，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，以保持身体健康。即提倡营养平衡 ，科学研究证明 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯、少 、生 、糖尿病 、过白 ，所以 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、多吃素食 ，每日选用的食物 ，其他一些十分有效的抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且有保健防病的作用 。小米 、而且无农药污染 。有助于身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。
素” 。拮抗的作用 ，玉米等都是很好的粗粮 ，推迟血管硬化进程 。高粱米 、粗、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、来维护人体健康 。野 、青稞 、肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，淡 、不仅营养价值很高 ，粗 、以保持身体健康。吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。淡、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭。少食的原则主要是减少主食摄入，