家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天80克豆腐干 、杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，平均每天应食用30-50克大豆 。每天
杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多如豆腐、每天是杯豆最值得推荐的食物之一。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多豆腐干等。每天简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。200克豆腐 、也可以和面蒸馒头 、
此外 ，烙饼 、