【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康从而引起贫血。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。造成消化不良 、健康还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，一般来说 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，因为
，否则会伤胃
。饭后1小时内喝茶，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饮用反而吸收了有害物质
。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶
。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。