3 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食
小贴士 ：
1、副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水 ，主食口感会更好；
3 、口感越软烂。盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、
再加入已经泡软的燕麦片；5 、加入尖椒，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、