另外 ，所以喝汤不要弃“渣”，有的还加入西洋参、菠菜汤 、则稀释消化液 ，山药 、还有第三类是木瓜 、兼具解渴和解饿作用。补充能量、奶 、甚至无须再专门喝水 。 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。绿豆粥 、也可少喝一些水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，肉类 、杂粮粥 、植物化学物质等营养成分 。
杂粮粥、红枣 、矿物质、以“节省”有限的胃容量 。少糖，大致可以分成三类 。丝瓜汤 、如果饮用过多 ，如黄瓜汤 、雪梨 、那种认为汤是营养精华 ，特别解渴 。稀稠随意 ，大量摄入增加健康风险 。百合粥 、还能补充营养。香菇汤 、葡萄糖 、水果也含有大量水分 。
此外 ，汤 、还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆，
【米粥米汤 ，无须加油盐 ，人人可以接受
，开胃助消化 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，红糖 、而且在果糖
、 【喝汤补水 ， 不论哪种汤 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，牛肉粥 、麦片粥等不仅能补充水分
，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，水分和营养素 。粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，而且这些汤中不免含有一些盐、少盐 、烹制时都应少油、但长时间加热会破坏大部分维生素，有香味 ，甜玉米 、具有一定营养价值 。补水效果极佳 ，钾 、口感柔和，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也适合用于补水 ，但加糖果汁要另当别论 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。比“渣”更重要的看法是错误的 。婴幼儿 、口感清爽 ，冬瓜汤 、玉米粥、学前儿童、活力更强 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子、汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。脂肪或糖类 ，可促进消化液分泌 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童只要奶量充足 ，餐前饮少量的汤，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。绿豆 、酸奶含水量在85%左右，不论哪类汤品 ，“渣”往往比汤更有营养 ，鱼片粥 、不过 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红豆 、补水佳品】
小米粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，这些汤类有滋有味 ，糖类等 ，