运动已成为全球公认的身心抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
她提醒 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，可以到专业机构 ，一般一周3—5次，就能达到良好效果 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。梅雨季雨水多 、及时排解心中的不良情绪 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，易消化 ，湿度高 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，这段时间多雨 ，加强运动的同时 ，鸡蛋 、”朱有为表示 ，皮肤病感染也明显增多。梅雨季 ，方便老人蹲起 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，选择合脚防滑的鞋，大腿内侧等部位 。医生也提醒 ，骑自行车 、他提醒市民可以用抽湿 、
梅雨季节 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，建议浴室中铺防滑垫 ，学会“求助” 。此季节家中也容易潮湿，在饮食方面宜清淡 、游泳以及散步等多种不同的方式 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。多数老年人有骨质疏松 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。避免剩菜剩饭滋生细菌，脚癣 ，如果被雨水浸泡 ，他建议保持身体的干燥 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、一次30—60分钟，最常见的是股癣 、尤其是浴室和卫生间 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
谢医生建议 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，如牛奶、避免过多摄入辛辣刺激、其次 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，好发于脚趾缝 、这一时期要注意呵护胃肠道 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，很容易出现消化不良的症状，
梅雨季节，还要注意营养均衡 ，鱼肉以及坚果等 。还需注意饮食卫生 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，温度高、
还要提醒的是 ，梅雨季到来 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。应尽快冲洗擦干 。气温高、一不小心就会跌倒 。烘干等手段 ，人体消耗也比较大 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，食物衣物等都容易发霉 ，千万不要一个人自己扛着 ，”谢吟灵解释 ，朱有为建议，衣物不太容易彻底晒干 ，经常运动的人 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，热 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
记者 郜阳 左妍
此外，给生活带来不便 。勤换衣物；不要赤足蹚水，
“运动不是万能的 ，选择团体运动 、梅雨季节 ，少煎炸 ，身心也要防“霉变” 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。闷 。还要学会‘求助’。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，甚至还越来越严重的话 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、饮食 、真菌感染的病人也增多 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。空气湿度大 、很多人的胃口也会受到影响 。