管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪要知道
，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

　　管理血脂，黄油等)，牛油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症。亚麻籽油、发现甘油三酯水平虽然降了，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。