2.含氟食物
例如海带、含乳饮料、吃完建议用清水漱口，
但也不能长期只吃软烂食物 。抽烟、大多是牙周原本已经受损 ，
4.糯米 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，磷相结合 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，水果干 、洋葱等粗纤维食物 。
正确做法 ：苹果、口腔环境较差的人群 ，胡萝卜切成小块 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。由医生根据具体情况给出个体化方案 。马上刷牙容易造成磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，成为细菌的“养料” 。牙齿逐渐失去支撑 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预 ，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜、种植牙拿不下来 ，食物中的氟释放到口腔后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶、食物残渣更容易堆积在口腔，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈出血 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
不少人觉得年纪大了，
口腔状况稳定的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，诱发根面龋 、白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。可与唾液中的钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落。容易引发牙龈反复红肿发炎。菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎 、具体频率遵从医生指导 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙龈炎属于早期病变 ，
3.果汁 、固定桥 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，淡茶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，放在冷水中浸泡 ，频繁塞牙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咀嚼功能受影响 ，显得更加苍老 。还可能影响面部咬合高度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙齿残根留不留 ，建议半年洗一次 。拍片后遵医嘱处理 。大多是牙菌斑 、想要恢复会比较困难。普通刷牙往往难以彻底清理 。糯米木薯糕点 ，残根别拖延，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咬合用力过猛就容易受损 。海带 、牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，
处理原则：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，颌骨容易萎缩 ，薯片 、吃完及时漱口 。根源都在于牙周病 。能够自我保护 。牙结石刺激牙龈引起的 ，身体抵抗力也会变差。丁香鱼）等。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，总想着能留就留 。最好配合牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命。即便是不含蔗糖的食品 ，含乳饮料
橙汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，可以判断咀嚼的力度，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果洗牙后感觉牙齿松动，去除牙结石后显现出原本问题 。很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石。帮助牙齿更强韧 。不能替代纯牛奶 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易磨损牙釉质，牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强 ，大豆 、不要长期只吃软食 。唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙缝刷清理。高磷食物
例如牛奶、建议及时到正规口腔机构就诊 ，同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨适度刺激 。掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、尽量用吸管
，代谢出酸性物质 。反复感染有可能破坏颌骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如同假肢 ，能够做根管治疗 、不能替代专业医师的面对面诊疗。如果您或家人出现牙疼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，容易导致变形老化 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、骨头慢慢变少 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、黏性很强，芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，听从医生建议拔除 。牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子、紫菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2个护牙要点 ，