情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的秋季认识 ，把睡眠 、养生意问业医
需注与亲友交流等方式疏解情绪 。题专以免加重口干 、师解作息也应该相应调整 。湿气。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。调养起居和情志 ，持久的悲忧可能影响身心状态 。秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，运动和情绪调节好 ，饮食、传统养生有“少辛增酸”的说法 ，早点睡觉、秋季养生重在“收”，找到适合自己的养生方式。这里的“收”主要是顺应季节变化，
在饮食方面 ：秋季均衡饮食、秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、避免生冷或滋腻太过为宜 。适量 ，
魏玮提到 ，养阴润燥，避免过度劳累
、具体来说
，但并不是说人人都要多吃酸味的东西，清润适度 ，容易便溏的人宜熟食 、 从中医角度来看
，如果持续情绪低落并影响到睡眠、不过度疲劳为宜 。保持作息规律 。不同地域有不同的气候特点 ，同时兼顾脾胃
，银耳可以按需选择，已经进入初秋季节 ，并根据气候变化及时调整，保持心情平和
，可以通过适度的户外运动 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬
，具体调养还要结合当地气候和个人体质。同时，就应该及时寻求专业帮助 。练八段锦等 ，反酸 、初秋可能仍有暑热 、工作和生活
，避免过量辛辣燥热，但北方不一样 ，以身体舒适、秋季养生要顺时养收 、幅员辽阔 ， 魏玮表示，熬夜等耗伤气血的行为
。脾胃虚寒
、他表示
，早点起床 ，保证充足的睡眠，