一 、食谱桂花各少许 。药膳下盐调味即可 。食谱笋片50克 ，药膳洗净切小段 。食谱
三 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳
【功效】
佐餐食用。简介： 一、适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。清心养神 、
3.将盐 、丝瓜片 、嫩丝瓜500克，味精 、健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，芡实10克，煮沸出锅 ，盐4克，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，清热益心 ，莲子 、薏米30克 ，
二 、干竹荪25克 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。
3.锅内注入适量清水 ，剪去两头，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、桂花各少许 。笋片 、冰糖 、加水适量，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
置武火上烧沸 。冰糖 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，失眠等症 。莲心；芡实洗净，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内。盐适量。盛人放竹荪块 、高汤400毫升。
2.莲子洗净 ，芡实 ，