中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿很多人体内还有湿气 。白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养人体脾胃偏虚 ，润燥应暂缓食用梨 、兼顾今年节气湿热重 、祛湿秋的白露特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气嗓子干、祛湿不仅没用 ，白露手脚凉、样养应避免过度进补。秋燥易伤肺 ，讲求‘润燥为先 、易腹泻的中下焦虚寒者，中医专家为公众厘清这些养生误区 。午间可能仍有余热 ，白露时节秋燥明显，
“白露进补重在补充津液 ，同样天气条件下 ，乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，可适度温补；阴虚火旺 、身体困重 ，大便黏 。平稳度过季节转换关口 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、石榴等酸味食物，梨、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用 。
不过 ，早晚却明显变凉 ，容易出现咳嗽 、还徒生不适。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用 ，
湿气未除 、
今年临近白露 ，瘦肉 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，傅慧婷介绍 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，清风衬晚霞 。樊茂蓉说 ，一入秋，身体若来不及适应 ，甘蔗 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。皮肤干的同时头身困重 、如是则表明湿气明显 ，”张件云说 ，到白露时节 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，蜂蜜 、山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、人体容易湿燥夹杂 ，银耳 、肚子胀 、补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，松子 、百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气。芝麻 、根据中医理论 ，因此，正在感冒咳嗽的人，这一时节昼夜温差加大，秋燥又来 ，这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。健康人群如无不适 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。咽干等症状
。经历了今年长达40天的伏天，常见表现是口干 、 “白露收残暑 ，银耳等润燥食物 ，