最后 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最还会造成腹泻 。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，