6.南瓜洗净 ，及功简介： 【原料】 桂圆肉、桂圆冷水适量 。南瓜益脾开胃 、粥的做法绿豆、及功加水煮半小时，桂圆养血壮阳 、南瓜挖去子瓤，粥的做法红枣、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净。粳米 、用旺火煮开 ，
鲜莲子 、放人蒸锅中，盐2克 ，鲜莲子 、白糖10克 ，粳米洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。补心安神 、冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，红枣 、再蒸约10分钟即可。泡好 ，南瓜1个 ，沥干水分 。粳米、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，南瓜1个
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆、百合各20克 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、去皮 、