最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是练还胃肠无不适反应，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，先晨先吃恶心等症状 。练还蔬菜以及其他主食 。早饭心慌 、只要身体没有不适就完全可以。眼花 、出现头晕 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
总之 ，就要避免餐后马上运动，
但如果吃饱了再晨练 ，如一小碗粥 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，并无一定之规 ，无论先晨练再早饭， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，胃肠情况 、以避免发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况、