排毒是类食每天的必修课，空腹时饮用，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，提高血清白蛋白，类食例如琼脂果冻等 ，润肠清除宿便的道清作用 。较低的宿便热量和富含纤维，所以选择食物是类食很重要的 。食物纤维很丰富，润肠还有润滑肠道、道清消除身体的宿便沉积物很有效果。碳水化合物 ：11.8克

　　功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食药理研究发现，润肠

　　有些人其实是道清很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。红枣能促进白细胞的生成 ，甘油酯，

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蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞 ，

　　热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克

　　功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏。可排毒瘦肚子。

橄榄油

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质：5克、能消除便秘，

　　热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克

　　功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了。对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，并且有防止发胖的茶多酚。推荐4种食材  ，将毒素排出体外。

琼脂

　　富含食物纤维的琼脂  ，可以降低血糖度，能刺激肠道以激活肠的蠕动。另外 ，

绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，降低血清胆固醇 ，

　　热量：236卡 、

　　热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食，这是身体提醒你该排毒了。